SABAH : LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN GIMNASTIK - 3 / 2016

SABAH : LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN GIMNASTIK - 3 / 2016 

 
Tarikh              : 22.03.2016 (Selasa) 
Masa               :  2.00 - 5.00 petang 
Tempat            :  Kompleks Sukan Kota Kinabalu. 
 
Kehadiran      :

1. Pn. Norainie  -     JSM USPTN

2. Atlet 11 orang (5 Lelaki dan 3 wanita)                

                                     
LATIHAN     :
-       Floor Exercise 

-       PH

-       Vaulting 

UJIAN            :
-       Tiada Ujian

PERTANDINGAN :
-      Tiada Pertandingan 

KECEDERAAN : 
-      Tiada kecederaan 
 
PERALATAN:
-       Tiada peralatan 

PROGRAM BINAAN:
-          Tiada Program Binaan 

ULASAN :

1. Program latihan berjalan lancar seperti yang dirancangkan. 

2. Dimaklumkan seorang atlet pelapis Kota Kinabalu telah memenangi 3 pingat emas semasa mengikuti kejohanan MSSM yang bertempat di Johor pada 13-18 mac 2016. Atlet berkenaan ialah Hirzi yang memenangi 2 Emas acara individu dan 1 Emas acara berkumpulan. 

--
Mohd Safwan Bin Adiman
Pegawai Pembangunan Sukan Negeri
Majlis Sukan Negeri Sabah
(Bhg : Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri )
SABAH.

( Tel : 088-538390 / Faks: 088538390)

Fwd: BAH : LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN GIMNASTIK - 2 / 2016

SABAH : LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN GIMNASTIK - 2 / 2016 

 
Tarikh              : 09.03.2016 (Rabu) 
Masa               :  2.00 - 5.00 petang 
Tempat            :  Kompleks Sukan Kota Kinabalu. 
 
Kehadiran      :
                        1. Pn. Norainie  -     JSM USPTN 

                        2. En Zamri - JSM USPTN 

                        3. En Liew Tong Ee - JPM MSNS / SUKMA 

                        4. En Azri - JPM MSNS / SUKMA  

                        5. Atlet 32 orang (10 pelapis, 1 SUKMA, Kelab dan pembangunan)                

                                     
LATIHAN     :
-       Program latihan bersama 

UJIAN            :
-       Tiada Ujian

PERTANDINGAN :
-      Tiada Pertandingan 

KECEDERAAN : 
-      Tiada kecederaan 
 
PERALATAN:
-       Tiada peralatan 

PROGRAM BINAAN:
-          Tiada Program Binaan 

ULASAN :

1. Program latihan bersama untuk persediaan Kejohanan MSSM pada 13-18 mac 2016 di Johor. Atlet pelapis Sandakan seramai 6 orang terpilih dan atlet pelapis Kota Kinabalu seramai 4 orang. Selebihnya adalah atlet program MSN negeri dan Kelab. 

2. Jurulatih mensasarkan untuk mengekalkan kedudukan tahun lalu iaitu dalam lingkungan top 3. 

3. Sepanjang latihan tiada masalah ataupun kecederaan dilaporkan.

-- 

Mohd Safwan Bin Adiman
Pegawai Pembangunan Sukan Negeri
Majlis Sukan Negeri Sabah
(Bhg : Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri )
SABAH.

( Tel : 088-538390 / Faks: 088538390)

SABAH : LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN TINJU - 4 / 2016

SABAH : LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN TINJU - 4 / 2016

Tarikh              :  09.03.2016 ( Rabu ) 
Masa               :  4.00 - 6.00 petang 

Tempat            :  Kompleks Sukan Kota Kinabalu 
 
Kehadiran      :
                        1. Coach Adzlin -     JSM USPTN / SUKMA
                        2. 7 atlet ( 2 atlet SUKMA, 5 pelapis)          
                                     
LATIHAN     :
-       Jogging 

-       Drill 

-       Shadow box 

-       Padding 

-       Light sparing 

UJIAN            :
-       Tiada Ujian

PERTANDINGAN :
-      Tiada Pertandingan 

KECEDERAAN : 
-      Tiada kecederaan 
 
PERALATAN:
-       3 glove dan 3 pading 

PROGRAM BINAAN:
-         Tiada program binaan 

ULASAN : 

1. Program latihan berjalan lancar dan tiada kecederaan berlaku. 

--
Mohd Safwan Bin Adiman
Pegawai Pembangunan Sukan Negeri
Majlis Sukan Negeri Sabah
(Bhg : Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri )
SABAH.

( Tel : 088-538390 / Faks: 088538390) 

SABAH-LAPORAN PEMANTAUAN PLN TERJUN BIL 01/2016

Tarikh    : 09 Mac 2016 (Rabu)

Masa     : 4.00pm - 6.00pm 

Tempat  : Pusat Akuatik, Kompleks Sukan Kota Kinabalu

Kehadiran: 

1. James Sandayud (JPM)

2. Cheng Wei (JPM Negeri)

3. 4 Atlet Wanita Pelapis

4. 4 Atlet Lelaki Pelapis

5. 3 Atlet Wanita SUKMA

LATIHAN

-    Warm Up

-    Flexsibility

-    Trampoline Training & Platform Training

-    Wall Standing

-    1 Meter Jump & Platform Jump

UJIAN

-          Tiada

PERTANDINGAN

-     Tiada

KECEDERAAN

-          Tiada Kecederaan Berlaku

PERALATAN

-          Kemudahan Peralatan Tali masih diperlukan

PROGRAM BINAAN

-         Tiada

ULASAN

Peralatan yang kurang pada tahun ini, Pihak USPTN Sabah akan membantu membeli peralatan (Tali) tersebut.

Seorang atlet Pelapis akan menyertai Kejohanan MSSM pada Tahun ini.

--

Munir Bin Ahmed

Pegawai Pembangunan Negeri,

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sabah,

Majlis Sukan Negara.

SABAH : PROGRAM KEM DAN KLINIK BASIKAL PELAPIS SABAH 2016

SABAH : PROGRAM KEM DAN KLINIK BASIKAL PELAPIS SABAH 2016 

Tarikh              :  04-06 MAC 2016 (Jumaat - Ahad) 
Masa               :  5.30 pagi - 10.00 malam
Tempat            :  Kompleks Sukan Keningau, Sabah
 
Kehadiran      :

1. Atlet lama pelapis (12 Orang Lelaki) 

2. Atlet hasil TID (12 orang Lelaki) 

- SMK Keningau (4 orang lelaki) 

- SMK Apin Apin (3 orang lelaki) 

- SMK Gunsanad (1 orang) 

- SMK Gunsanad II ( 2 orang lelaki) 

- SMK Ken Hwa ( 2 orang lelaki) 

3. Jumlah keseluruhan penyertaan (24 orang lelaki) 

                                     
LATIHAN     :
-       Latihan asas sukan Basikal 

-       Pengenalan teknik dan peraturan asas Basikal

-       Pendedahan kepada latihan basikal  

KECEDERAAN : 
-     Kecederaan ringan (luka kecil) 
 
PROGRAM BINAAN:

-          Program ceramah sains sukan daripada ISN (Pemakanan, Psikologi & Suaian Fizikal) 

-          Program Ice Braking & Team Building 

-          Taklimat pengenalan Program Pelapis daripada SDO 

ULASAN : 

1. Program kem dan klinik Tinju ini adalah kesinambungan daripada program mencari bakat yg dijalankan semingu sebelumnya. Hasil daripada ujian kecergasan, seramai 12 orang pelajar berjaya disenaraikan untuk mengikuti kem ini. Penyertaan wanita dalam program ini kurang memuaskan disebabkan komitmen sekolah untuk menghadapi peperiksaan.  

2. Program ini dijalankan selama 3 hari 2 malam, bertempat di Asrama Kompleks Sukan Keningau. 

3. Antara program yang diberjaya dilaksanakan adalam ceramah sains sukan (pemakanan, psikologi dan suaian fizikal), taklimat sukan Basikal (pengenalan dan lain-lain yang berkaitan), ceramah pengenalan program Pelapis dan Pembangunan kepada atlet baru dan juga progrm Team Building. 

4. Program ini turut dibantu oleh pegawi-pegawai dari ISN (Kota Kinabalu) dan atlet senior pelapis Basikal Sabah.   

5. Sepanjang program pelajar memberikan kerjasama yang sangat baik dan menunjukkan komitment yang tinggi dalam sukan Basikal. 

6. Kesimpulannya, program berjalan dengan lancar dan mencapai objektif yabg telah ditetapkan. 

--
Mohd Safwan Bin Adiman
Pegawai Pembangunan Sukan Negeri
Majlis Sukan Negeri Sabah
(Bhg : Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri )
SABAH.

( Tel : 088-538390 / Faks: 088538390)

SABAH : PROGRAM MENCARI BAKAT (TID) SUKAN BERBASIKAL 2016

SABAH : PROGRAM MENCARI BAKAT (TID) SUKAN BERBASIKAL 2016

Tarikh              :  01-03 MAC  2016 (Selasa - Khamis) 
Masa               :  8.00 pagi - 6.00 petang 
Tempat            : 

- SMK Keningau, (01.03.2016).                              

-  SMK Gunsanad, Keningau, SMK Gunsanad II (02.03.2016) 

- SMK Apin-Apin, Keningau (03.03.2016) 

KEHADIRAN :                                                                             

- SMK Keningau (36 Orang:- 34 Lelaki, 2 Wanita)                                                    

- SMK Gunsanad (20 Orang Lelaki )                                                           

- SMK Gunsanad II (30 Orang :- 26 Lelaki, 4 Wanita)     

- SMK Ken Hwa (4 Orang Lelaki) - Mengikuti ujian di Smk Keningau                                           

- 120 Orang Pelajar (Keseluruhan 4 Sekolah)                             

- 5 Orang Pegawai ISN Kota Kinabalu   

                                       

UJIAN  :
-          Anthropometry                                                                      

-         Standing Broad Jump                                                          

-        Vertical Jump                                                       

-        40 Meter Sprint.                                                   

-        Sit and Reach                                                                   

-        Maximum Push Up                                                            

-        Yoyo-test     

                                                                                       

KECEDERAAN : 

-      Tiada kecederaan dilaporkan
 

ULASAN : 

1.  Program dijalankan selama 3 hari bertempat di sekolah-sekolah berdekatan dengan Pusat Latihan Basikal, Keningau

2. Penilaian dibuat melalui Ujian Kecergasan yang dilaksanakan sepenuhnya oleh pihak ISN. 

3. Pelajar yang melepasi tahap kelayakan Ujian Kecergasan dan dipilih untuk mengikuti Kem Basikal yang akan dilaksanakan selepas program TID ini selesai.

4. Kerjasama pihak sekolah, ISN dan agensi berkaitan sangat memuaskan. Program berjalan dengan lancar dan tiada masalah dilaporkan. 

--
Mohd Safwan Bin Adiman
Pegawai Pembangunan Sukan Negeri
Majlis Sukan Negeri Sabah
(Bhg : Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri )
SABAH.

( Tel : 088-538390 / Faks: 088538390)

.

SABAH-LAPORAN PEMANTAUAN PLN ANGKAT BERAT BIL 1/2016

Tarikh    : 29 Februari 2016

Masa     : 3.00pm -4.00pm 

Tempat  : Kompleks Sukan Kota Kinabalu

Kehadiran: 

1. Nicholas Wong (JPM)

2. Stephene Gampion (JPM Negeri)

3. 2 Atlet Wanita

4. 3 Atlet Lelaki

LATIHAN

-    Warm Up

-    Hang Snatch

-    Back Squat & Rowing

-    Cool Down

UJIAN

-          Tiada

PERTANDINGAN

-     Tiada

KECEDERAAN

-          Tiada Kecederaan Berlaku

PERALATAN

-          Kemudahan Peralatan daripada Lembaga Sukan (Lengkap)

PROGRAM BINAAN

-         Tiada

ULASAN

Pemantaun sukan Angkat Berat sempena kem Latihan Angkat Berat SUKMA 2016.

Memberi Fokus latihan kepada atlet SUKMA dan juga atlet Pelapis berlatih di bawah latihan bersama jurulatih Negeri.

Tiada masalah semasa latihan dijalankan.

--

Munir Bin Ahmed

Pegawai Pembangunan Negeri,

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Sabah,

Majlis Sukan Negara.