LAPORAN PEMANTAUAN MENEMBAK - 9 MAC 2012

SUKAN          :           MENEMBAK

Tarikh            :           09.03.2012

Masa                :          2.00pm – 5.30pm

Tempat           :           Lapang Sasar Menembak, Lok Kawi Penampang

Kehadiran      : 

1. Cassandra Eva Yap  - JSM
2. Ahmad Zulpakar Jaafar - JSM
3. Mohd Arief Firdaus
4. Russel Harry
5. Collin Sumail
6. Brandon Martin
7. Mohd Arief Firdaus
8. Alexandra Alexius
9. Mohd Nazmirul Jami
10. Dg Siti Nasirah Binti Dilah
11. Jesstoreen Johs
12. Safina Mohd Salleh
13. Christie Tong Sei Ying

LATIHAN

1)      Warm Up

2)      Latihan bebanan (30 tembakan X 1 Set X 45 minit)

3)      Tembak kosong (50 tembakan x 50 tembakan x 2 set x 10 minit rehat x 1 ½ jam)

4)      Tembakan .22 Rifle & Pistol (20 X 1 Set X 1 ½ )

5)      Cool down

UJIAN

PERTANDINGAN

1)     Kejohanan Menembak Peringkat Kebangsaan NSAM 1^st Leg Malaysia Junior Shooting Championships Subang Selangor pada 2-5 Febuari 2012.

2)     Kejohanan Menembak Kebangsaan NSAM Presiden Ally T.H Ong  Throphy 2012 & sportexcel/NSC/Milo NSAM 2^nd Msia Junior Shooting Championships.

KECEDERAAN

1. Tiada kecederaan.

PERALATAN

1.   Air Rifle

2.   Air Pistol

3.   .22

PROGRAM BINAAN

ULASAN

1. Ulasan Berdasarkan Analisis  Prestasi Atlet .

Laporan Disediakan Oleh :

Puan Nelly Dimon @ Daimond

Peg Pembangunan Negeri- Menembak