LAPORAN PEMANTAUAN ANGKAT BERAT - 16 MAC 2012

SUKAN          :           ANGKAT BERAT

Tarikh            :           16.03.2012

Masa                :           7.00am – 10.00am

Tempat           :           Kompleks Sukan Likas Daerah Tambunan (PLN Tambunan)

(Atlet menjalani Kem latihan atlet SUKMA 2012 bermula 9 - 16 Mac 2012)

Kehadiran      : 

1. Nicholas Wong Chee Yen              - JPM

2. Fredoline Bell                                 - JSM

3. Cornelius Pawon                             - JSM

4. Stephene Gampion                          - JPM MSNS

5. Lawrance Bell                                 - JPM MSNS

6. Sylvestian Kirinus                           - atlet (Kategori 69kg)

7. Ruzlan Justin                                   - atlet (Kategori 85kg)

8. Alan Pedilis                                     - atlet (Kategori 56kg)

9. Kenneth Cory Dominic                   - atlet (Kategori 77kg)

10.Constentine Clement @ Awos      - atlet (Kategori 62 kg)

11.Elvin Elvister                                 - atlet (Kategori 62 kg)

12.Ronny Jesos                                   - atlet (Kategori 52kg)

13.Fessy Felix                                     - atlet (kategori 63kg)

14.Elister Dolores                               -atlet (Kategori 58kg)

15.Vivian Tony                                   -atlet (Kategori 48kg)

16.Olyzia Devra Danis                        -atlet(Kategori 53kg)

17. Clereon Daunis                             -atlet (Kategori 50kg)

LATIHAN

1)     Semasa hari lawatan, atlet- atlet menjalani ujian angkatan Snatch dan clean & Jerk.

UJIAN

1. Ujian angkatan diadakan semasa lawatan 16.3.2012

PERTANDINGAN

Tiada Pertandingan setakat bulan Mac 2012

KECEDERAAN

1. Tiada kecederaan.

PERALATAN

Jenama : ZJK- Zhang Kong

1) 15 kg Competation (Bar Wanita)          - Kuatiti (4 set)

2) Platform For Competation                   - Kuantiti (1 set)

3) Platform For Warm Up                        - Kuantiti (4 set)

4) Weightlifting                                       - Kuantiti (1set)

5) Weightlifting for Competation

    a) White ( 4 Set)                  

    b) Green (4 Set)

    c) Yellow (4 Set)

    e) Blue (4 Set)

    f) Red (4 Set)

6)  Magnesium - Kuantiti (1)

7) Chalk Powder - Kuantiti (1)

8) Barbell Lifter Magnesium (1)

9) Powder Holder

                                              

(jika tiada apa-apa sila kosongkan)

PROGRAM BINAAN

1.     Kem latihan angkat berat 9-16 Mac 2012 di Kompleks Sukan Tambunan

2.     Kem Bina Semangat dan motivasi Kontinjen Sukma Negeri Sabah pada 18-23 Mac 2012 di Pusat Kokurikulum, Kem Malanagang, Kiulu.

ULASAN

1. Melalui keputusan trial atlet yang diadakan semasa lawatan pada 16 Mac 2012 .Melalui perbandingan angkatan atlet daripada keputusan rasmi Kejohanan Karnival Perlis 7-12 Disember 2011 dengan keputusan ujian angkatan bulanan (Mac) adalah meningkat daripada 5kg hingga 10kg lelaki dan wanita. Faktor peningkatan angkatan atlet (dalam tempoh 3 bulan):-

i.     Berdasarkan maklumbalas yang diterima daripada jurulatih, penambahbaikan program latihan dan mengaplikasikan ilmu kejurulatihan berdasarkan penyertaan kursus spesifik angkat berat tahap 2 di Negeri Sembilan yang telah dianjurkan oleh pihak PABM pada 19-23 Disember Negeri Sembilan.

ii. Secara keseluruhan, program latihan dan stretegi/ ilmu kejurulatihan jurulatih adalah penting untuk membantu atlet meningkatkan prestasi tanpa mengalami kecederaan

Laporan disediakan oleh:
Puan Nelly Dimon @ Daimond
Peg Pembangunan Negeri - Angkat Berat