LAPORAN PEMANTAUAN TERJUN - 7 MAC 2012

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: TERJUN

Tarikh:  07 Mac 2012 (Rabu)

Masa:  4.30 Petang – 6.00 Petang

Tempat: Pusat Akuatik, Kompleks Sukan Kota Kinabalu.

Kehadiran: 

1. James Sandayud - JPM

2. Atlet : 3 wanita, 5 lelaki

LATIHAN:

1.  Basic (Three Jump, Ten Jump, Walk & Back)
2. Latihan Papan Anjal – 102B, 102C, 104B, 104C,202A, 202B, 202C.
3. Latihan Pool Harness – 204C (Awang Sharuddin)

UJIAN:

-TIADA

PERTANDINGAN :

-TIADA

KECEDERAAN

-TIADA

PERALATAN

Menerima Trampoline

PROGRAM BINAAN

-TIADA

ULASAN

1. Pegawai Unit Kejurulatihan dari Majlis Sukan Negara Malaysia iaitu Puan Jeslina Devi Micheals mengadakan perbincangan bersama JPM dan SDO:-

a.        Penerangan Buku Log Latihan JPM.

b.       Program Latihan dan  Penggunaan Khidmat ISN.

2. JPM memaklumkan Latihan Pusat MSSM bermula 5-11 Mac 2012.

Laporan disediakan oleh :
Cik Intan Nazrina Awg Mohd Hussein,
Peg Pembangunan Negeri - Terjun

LAPORAN PEMANTAUAN MENEMBAK - 9 MAC 2012

SUKAN          :           MENEMBAK

Tarikh            :           09.03.2012

Masa                :          2.00pm – 5.30pm

Tempat           :           Lapang Sasar Menembak, Lok Kawi Penampang

Kehadiran      : 

1. Cassandra Eva Yap  - JSM
2. Ahmad Zulpakar Jaafar - JSM
3. Mohd Arief Firdaus
4. Russel Harry
5. Collin Sumail
6. Brandon Martin
7. Mohd Arief Firdaus
8. Alexandra Alexius
9. Mohd Nazmirul Jami
10. Dg Siti Nasirah Binti Dilah
11. Jesstoreen Johs
12. Safina Mohd Salleh
13. Christie Tong Sei Ying

LATIHAN

1)      Warm Up

2)      Latihan bebanan (30 tembakan X 1 Set X 45 minit)

3)      Tembak kosong (50 tembakan x 50 tembakan x 2 set x 10 minit rehat x 1 ½ jam)

4)      Tembakan .22 Rifle & Pistol (20 X 1 Set X 1 ½ )

5)      Cool down

UJIAN

PERTANDINGAN

1)     Kejohanan Menembak Peringkat Kebangsaan NSAM 1^st Leg Malaysia Junior Shooting Championships Subang Selangor pada 2-5 Febuari 2012.

2)     Kejohanan Menembak Kebangsaan NSAM Presiden Ally T.H Ong  Throphy 2012 & sportexcel/NSC/Milo NSAM 2^nd Msia Junior Shooting Championships.

KECEDERAAN

1. Tiada kecederaan.

PERALATAN

1.   Air Rifle

2.   Air Pistol

3.   .22

PROGRAM BINAAN

ULASAN

1. Ulasan Berdasarkan Analisis  Prestasi Atlet .

Laporan Disediakan Oleh :

Puan Nelly Dimon @ Daimond

Peg Pembangunan Negeri- Menembak

LAPORAN PEMANTAUAN ANGKAT BERAT - 16 MAC 2012

SUKAN          :           ANGKAT BERAT

Tarikh            :           16.03.2012

Masa                :           7.00am – 10.00am

Tempat           :           Kompleks Sukan Likas Daerah Tambunan (PLN Tambunan)

(Atlet menjalani Kem latihan atlet SUKMA 2012 bermula 9 - 16 Mac 2012)

Kehadiran      : 

1. Nicholas Wong Chee Yen              - JPM

2. Fredoline Bell                                 - JSM

3. Cornelius Pawon                             - JSM

4. Stephene Gampion                          - JPM MSNS

5. Lawrance Bell                                 - JPM MSNS

6. Sylvestian Kirinus                           - atlet (Kategori 69kg)

7. Ruzlan Justin                                   - atlet (Kategori 85kg)

8. Alan Pedilis                                     - atlet (Kategori 56kg)

9. Kenneth Cory Dominic                   - atlet (Kategori 77kg)

10.Constentine Clement @ Awos      - atlet (Kategori 62 kg)

11.Elvin Elvister                                 - atlet (Kategori 62 kg)

12.Ronny Jesos                                   - atlet (Kategori 52kg)

13.Fessy Felix                                     - atlet (kategori 63kg)

14.Elister Dolores                               -atlet (Kategori 58kg)

15.Vivian Tony                                   -atlet (Kategori 48kg)

16.Olyzia Devra Danis                        -atlet(Kategori 53kg)

17. Clereon Daunis                             -atlet (Kategori 50kg)

LATIHAN

1)     Semasa hari lawatan, atlet- atlet menjalani ujian angkatan Snatch dan clean & Jerk.

UJIAN

1. Ujian angkatan diadakan semasa lawatan 16.3.2012

PERTANDINGAN

Tiada Pertandingan setakat bulan Mac 2012

KECEDERAAN

1. Tiada kecederaan.

PERALATAN

Jenama : ZJK- Zhang Kong

1) 15 kg Competation (Bar Wanita)          - Kuatiti (4 set)

2) Platform For Competation                   - Kuantiti (1 set)

3) Platform For Warm Up                        - Kuantiti (4 set)

4) Weightlifting                                       - Kuantiti (1set)

5) Weightlifting for Competation

    a) White ( 4 Set)                  

    b) Green (4 Set)

    c) Yellow (4 Set)

    e) Blue (4 Set)

    f) Red (4 Set)

6)  Magnesium - Kuantiti (1)

7) Chalk Powder - Kuantiti (1)

8) Barbell Lifter Magnesium (1)

9) Powder Holder

                                              

(jika tiada apa-apa sila kosongkan)

PROGRAM BINAAN

1.     Kem latihan angkat berat 9-16 Mac 2012 di Kompleks Sukan Tambunan

2.     Kem Bina Semangat dan motivasi Kontinjen Sukma Negeri Sabah pada 18-23 Mac 2012 di Pusat Kokurikulum, Kem Malanagang, Kiulu.

ULASAN

1. Melalui keputusan trial atlet yang diadakan semasa lawatan pada 16 Mac 2012 .Melalui perbandingan angkatan atlet daripada keputusan rasmi Kejohanan Karnival Perlis 7-12 Disember 2011 dengan keputusan ujian angkatan bulanan (Mac) adalah meningkat daripada 5kg hingga 10kg lelaki dan wanita. Faktor peningkatan angkatan atlet (dalam tempoh 3 bulan):-

i.     Berdasarkan maklumbalas yang diterima daripada jurulatih, penambahbaikan program latihan dan mengaplikasikan ilmu kejurulatihan berdasarkan penyertaan kursus spesifik angkat berat tahap 2 di Negeri Sembilan yang telah dianjurkan oleh pihak PABM pada 19-23 Disember Negeri Sembilan.

ii. Secara keseluruhan, program latihan dan stretegi/ ilmu kejurulatihan jurulatih adalah penting untuk membantu atlet meningkatkan prestasi tanpa mengalami kecederaan

Laporan disediakan oleh:
Puan Nelly Dimon @ Daimond
Peg Pembangunan Negeri - Angkat Berat

LAPORAN PEMANTAUAN BERBASIKAL - 10 MAC 2012

LAPORAN PEMANTAUAN 

SUKAN: BERBASIKAL

Tarikh:  10 Mac 2012 (Sabtu)

Masa:  9.00 Pagi – 12.00 Tengahari

Tempat: Jalan Sulaman – Serusop Tuaran

Kehadiran: 

1. Jr Stanly Jalip - JSM

2. Brittney Adlynne R Anang - JSM

3. Atlet - 8 lelaki,  3 wanita

LATIHAN

-TIADA

UJIAN

1. Ujian Lipatan Kulit (Komposisi Tubuh Badan)- 9 Mac 2012
2. Ujian Masa 40km – 10 Mac 2012

PERTANDINGAN

-TIADA

KECEDERAAN

1. Seorang atlet terjatuh dan cedera di tangan.  Tidak meneruskan ujian masa yang dijalankan.

PERALATAN

-TIADA

PROGRAM BINAAN

-TIADA

ULASAN

1. SDO memaklumkan keputusan komposisi tubuh kepada atlet.

2. SDO memohon agar jurulatih memberikan senarai nama atlet yang akan ke Sirkit Trek Pelapis 1/2012.

3. Sebahagian atlet tidak menyertai Ujian Masa kerana terlibat dengan program sekolah.

4.  Jurulatih mencadangkan agar Ujian Masa yang akan datang melibatkan semua atlet dari Keningau.

KEPUTUSAN UJIAN MASA

LELAKI

1.      Jasni Kassim                                       1:04’50

2.     Hanan Aririe Abd Latif                       1:05’44

3.     Palti Salim                                            1:09’52

4.     Alvin Leong                                          1:11’47

5.     Afif Izwan Bin Raduan                       1:11’47

6.     Ahmad Sharuddin Bin Jasa                1:12’82

7.     Mohd Amirul Shaufiq                         1:15’23

8.     Mohd Amar                                          1:18’00

WANITA

1. Aini Suhaina Suhaimi                         1:25’09
2. Queenlensi Ligadu                              1:22’37
3. Macila Bingulan                                  1:33’09

Laporan Disediakan Oleh:
Cik Intan Nazrina Awang Mohd Hussein
Peg Pembangunan Negeri - Berbasikal